女性朋友都十分关心美容护肤，其实美丽单靠化妆品是远远不够的，让身体健康美丽才能由内向外透出来，今天教您三个小妙招，帮您调理身体状况，延缓衰老，让美丽常驻。

    睡前运动，美型排毒：睡前适当运动不但可以促进睡眠还能美型排毒，平躺在床上抬高双腿，有上往下按摩可以消除小腿赘肉；平躺太高双腿，让双腿与床面呈不同角度停顿30妙，如90度、60度、45度、30度等，可以帮助塑造大腿肌肉；趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便，让你皮肤恢复弹性，变得更年轻。

    按摩头部，醒脑美发：头部集中了很多重要穴位，按摩头部可以起到很好的保健作用，对于提高记忆力，缓解大脑疲劳，提神醒脑很有帮助，按摩头部还能保护发根，巩固毛囊使秀发更美丽。先用梳子把头发疏通，然后五指成梳，从前额开始，由上往下梳，力道适中即可。

    热水泡脚，促进代谢：脚部也是穴位的集中地，脚部护理工作做足可以使人更健康，热水泡脚是不错的选择。脚离心脏最远，常有供血不足现象，这一问题直接影响肝脏、肾脏等器官的正常工作，通过热水泡脚可以加速血液循环、促进代谢、缓解身体不适，催进各体统正常运作等，泡脚还能使面色红润，让你更具青春活力。

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