只听过男人会把自己的大腹便便称为有钱人的肚子、做官的肚子，没看到过哪个女人也这么说。对于女人来说，肚子上的赘肉甚至要比一望无垠的胸部还要让人头疼，恨不得把它们一下推到胸部上。

   有些男人以大肚子为成功的标志，女人们则以水蛇腰为美，那么我们有什么方法来控制腰部脂肪，打造完美的水蛇腰呢？ 

   减肥从一睁眼就要做起。养成早晨起床喝一大杯水的习惯。清晨喝水可以清洗肠胃，防止便秘，大便通畅，胃里没有多余的杂物，肚子自然就变小了。因为如果胃里的水份不足，会导致肠道蠕动速度减慢，胃里残留的食物长久堆积，不能消化或排出，就会导致便秘，所以给身体补充水份要及时。而且吃早餐时胃部的运作比平时要快，进入身体的水分会迅速到达结肠，从而增加粪便中的水份，大便不干，通便更畅。所以说空腹喝水是一个很好的减腹方法。

   在晚上睡前也别闲着，可以进行腹部的按摩。通过按摩腹部到达减肥效果是很好的，不过要坚持。每晚睡前沿肠道蠕动的方向顺时针按摩一圈，每次十圈，并加强肚脐左下角，右上角和左下角三个角落点，可以促进排便，因为这些地方是大肠弯曲的位置。每晚做腹部按摩十组，坚持下来能够有效的促进消化、帮助排便，以达到收腹减脂的效果。

   常喝酸奶也可以减肥，因为酸奶中的益生菌可以帮助消化在肠道内的纤维素中发酵，促进胃肠蠕动。经过冷饮刺激后的胃部，会有大便感，及时排便从而达到收腹效果。不过也不要过量食用酸奶，酸奶中的糖分也会增长脂肪，我们可以多选择脱脂酸奶。

   还有，在平时的饮食中我们可以选择以大米、全麦等粗粮为主的食物，谷类食物中的膳食纤维可以刺激消化道、清理肠道滞留的杂质，大便通畅后小腹也就瘦了下来。

   总之在日常生活中养成良好的饮食习惯，并加以运动，臃肿的小腹不知觉间就会消失的。

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