春季护肤，不妨试试“内调+外养”，双剑合璧新疗法，让你在敏感的春季，养出水嫩动人的肌肤。

内调养肤要点：

疏通排毒渠道

　　肠道、肾脏与皮肤都是身体排毒的渠道，当身体出现问题，肾脏或肠道排毒受阻时，毒素就会堆积在血液中并从皮肤冒出来。因此，每天一定要保持排便畅通。

    当你吃了让自己过敏或有害食物时，皮肤就会出红疹。皮肤要健康，就要减少油炸食品、高脂食品、高精食品的摄入，增加纤维和水分。尽量从糙米、谷物和高纤维蔬菜、水果中摄取纤维。排便顺畅了，皮肤也会变得更有光泽了。

　　对皮肤有好处的食物，包括生鲜蔬果富含的氟、维生素A及维生素C。蔬果如果超过40摄氏度，就会破坏其中的氟和维生素C，因此尽量生食。生的蔬果也含有能够促进消化，改善皮肤与肠道健康的活性酵素。同时，足够水分不但有助肠道的健康，还可补充汗液排毒所需水分。

适当缓解释放压力

　　压力已经成为都市白领的新型流感。承受压力的是身体和精神，但最直接反映出来的是皮肤状况变差。有资料显示，高压状态下人的皮肤会在短时间内失去25%的水分，斑疹、红肿、色斑、皱纹等也会明显增加。

　　遇到皮肤疾患，多数人会使用一些抗发炎药膏或脱敏药，这些药品固然能够停止肿胀，不过由于没有解决根本，皮肤问题会反复出现；而长时间使用激素类药膏还会导致副作用。

　　必须让自己有充分的休息时间，尤其要保持足够的睡眠；每周做一件自己感兴趣的事；定期做做SPA；交至少两个知心朋友，并学会倾诉。

摄取高质量油脂

　　当水分很容易蒸发掉时，油脂无疑成了保护肌肤的一层屏障，优质的油脂才能维持身体和皮肤的健康。营养师提出，过量摄取饱和脂肪会影响体内的荷尔蒙水平，皮肤的保水能力也会降低。长时间节食的人，体内往往缺乏油脂，结果皮肤变得非常干燥、缺乏弹性。

　　皮肤需要高质量的油脂，如鱼油、初榨橄榄油、葡萄籽油等。如果生食这类油脂，马上就能改善皮肤，但如果用高温油炸等烹煮方式，又会大幅降低或完全消除健康油中的营养。

外养护肤要点：

温和祛除角质

　　晚上可是肌肤保养的最好时段，爱美的MM们可要抓紧。光光洗脸还不够，规律的去死皮能帮助皮肤更好的吸收营养。所以在在保湿关怀前，首先进行去角质关怀，特别要注意产品的选择，注意要选择刺激少的类型，温和的祛除角质。

热毛巾敷脸

　　在干燥多风的季节经常觉的脸部肌肤紧绷发硬？不用着急，我们建议你首先用热毛巾敷脸，促进皮肤的血液循环，但要注意的是绝对不赞同用很热的水洗脸，因为那样会引起新的干燥。在清洁完肌肤之后，一定要涂抹上营养成分充足的乳液来保湿，并建议你用手按摩肌肤，能够带来健康红润的肤色。

对皮肤进行按摩推拿

　　为了第二天能够拥有光彩的肌肤，建议进行皮肤的按摩，选择专业的产品对皮肤进行按摩推拿，能够促进皮肤的新陈代谢，有利于营养的吸收，更能去黄气，让你拥有红润的好肌肤。

随身携带补水喷雾
 
　　经常在空调环境下工作的OL们会发现自己的皮肤十分的干燥，给人一种枯萎了的印象。因此我们首先应该及时给肌肤补充水分，比如随身携带补水喷雾，或者是涂抹保湿乳液，但对于那些油性皮肤的人来说，要尽量补充油脂少的乳液。

    这个初春干燥的季节，对你的肌肤进行内外双效调理，让肌肤呈现最自然健康的色彩，同时你也会是非常美丽的女人哦！