肌肤不健康？使用护肤品，增加美颜食物的摄取，却仍旧看不到美丽的肌肤？很可能是你体内的毒素太多了，该排毒了哦！

    为了身体健康和保持活力，我们每天都会进食多种不同的食物，这其中包括对身体有益的新鲜事物，如蔬菜、水果、肉类、谷物，但也有各种经过加工精炼的二次形成食物冲击着我们的身体，挑战着身体的抵抗力。当身体受到各种精加工食品的刺激时，消化系统会不停的工作，其他组织、器官、腺体、细胞也受到影响，得不到很好的放松。另外，一些难以消化的食物长期存积于体内，附在肠壁上腐烂生成毒素，会令人精神不振，肤色暗淡无光，出现暗疮和皱纹，致使人看上去衰老很多。于是，想要拥有美丽的肌肤，排毒就成了生活中的必修课。

    肝脏是人体的解毒器官，通过饮食吸取的各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，会变成无毒或低毒物质。日常饮食中多食用一些护肝的食物，来保健肝脏，帮助肝脏更有效的排毒。

    大蒜

    大蒜是日常饮食中不可可缺少的一种调味料，它含有的特殊成分可以帮助降低体内铅的浓度。

    胡萝卜

    胡萝卜含有大量的果胶，可以与体内的汞结合，有效降低血液中汞离子浓度，加速排出。每天进食胡萝卜，可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗自由基，减缓身体老化。

    葡萄

    葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内的垃圾，还能够增强造血功能，补充血液。

助肾排毒

    肾脏是人体重要的排毒器官，它可以过滤掉血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并排出体外。黄瓜的利尿作用能够很好的清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素，其中含有的葫芦素和黄瓜酸还能帮助肺、胃、肝排毒。另外樱桃也有通便排毒的作用。

润肠排毒

    被消化分解的食物都是通过大肠排出体外的，如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被大肠重新吸收，严重危害健康。饮食中多吃些黑木耳、海带、蜂蜜、猪血、苹果、草莓等，有助于清理肠道，排出毒素。

    身体无毒才健康，健康的肌肤才美丽。学会给身体的排毒器官增加润滑剂，做个无毒美女吧！